cookidooAI/Dieta/obiady/619_Dyniowa zapiekanka z gn...

1.9 KiB

Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 150 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 400 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
  • ½ łyżeczki cukru (opcjonalnie)
  • 400 g dyni Hokkaido obranej, pokrojonej w 2 cm kostkę 400 g dyni piżmowej, obranej, pokrojonej w 2 cm kostkę
  • 2 opakowania gnocchi, gotowych (ok. 1000 g łącznie)
  • liście bazylii, świeże do posypania

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 8 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać oliwę i mięso mielone, dusić 4 min/120°C//obr. .
  4. Dodać pomidory, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, zioła włoskie i cukier, przemieszać kopystką, gotować 8 min/100°C//obr. .
  5. Dodać dynię, wymieszać kopystką, gotować 10 min/100°C//obr. 0.5. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Naczynie żaroodporne natłuścić oliwą za pomocą pędzelka i przełożyć do niego gnocchi, odstawić. Przygotowany sos przelać do naczynia żaroodpornego z gnocchi, przemieszać kopystką, następnie posypać rozdrobnionym serem. Piec 25 min (200°C). Dyniową zapiekankę z gnocchi i wołowiną podawać posypaną liśćmi bazylii.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1597 mg
  • Białko: 40 g
  • Kalorie: 3598 kJ / 860 kcal
  • Tłuszcz: 37 g
  • Błonnik: 8.6 g
  • Tłuszcz nasycony: 28 g
  • Węglowodany: 94 g