740 B

Raw Permalink Blame History

Mango smoothie bowl

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 1 porcja

Składniki:

150 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
50 g mleka
pestki granatu (ok. 60 g), do dekoracji
wiórki kokosowe (opcjonalnie) (ok. 10 ), do dekoracji

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć mango, dodać jogurt i mleko, zmiksować 1 min/obr. 10. Przelać do miseczki. Udekorować pestkami granatu i wiórkami kokosowymi. Mango smoothie bowl podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 79.3 mg
Białko: 18.6 g
Kalorie: 1256 kJ / 300.2 kcal
Tłuszcz: 11.8 g
Błonnik: 4 g
Tłuszcz nasycony: 9.2 g
Węglowodany: 33.4 g