24 lines
695 B
Markdown
24 lines
695 B
Markdown
# Kakaowy koktajl z bananem i melonem
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 1 porcja
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
|
|
- 100 g melona pokrojonego na kawałki
|
|
- 5 - 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
|
|
- 220 g mleka 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć banan i melon, dodać kakao i mleko, zmiksować 1 min/obr. 10. Kakaowy koktajl z bananem i melonem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 130.3 mg
|
|
- Białko: 11 g
|
|
- Kalorie: 1228.2 kJ / 293.6 kcal
|
|
- Tłuszcz: 9.1 g
|
|
- Błonnik: 6.7 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 5.4 g
|
|
- Węglowodany: 50.1 g
|