695 B

Raw Permalink Blame History

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 1 porcja

Składniki:

1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
100 g melona pokrojonego na kawałki
5 - 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
220 g mleka 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć banan i melon, dodać kakao i mleko, zmiksować 1 min/obr. 10. Kakaowy koktajl z bananem i melonem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 130.3 mg
Białko: 11 g
Kalorie: 1228.2 kJ / 293.6 kcal
Tłuszcz: 9.1 g
Błonnik: 6.7 g
Tłuszcz nasycony: 5.4 g
Węglowodany: 50.1 g