25 lines
927 B
Markdown
25 lines
927 B
Markdown
# Koktajl z płatkami musli
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 2 szklanki
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 70 - 80 g moreli suszonych, bez pestek
|
|
- 50 g musli owocowego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
|
|
- 400 g mleka
|
|
- 120 g jabłek pokrojonych w ćwiartki
|
|
- 80 g truskawek, mrożonych
|
|
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej morele, dodać 25 g muesli i 200 g mleka. Miskę odstawić na noc do lodówki, do namoczenia składników.
|
|
2. Do naczynia miksującego wlać namoczone w mleku muesli z morelami, dodać 25 g muesli, 200 g mleka, jabłka, truskawki i cynamon, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10. Koktajl z płatkami musli podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowany dodatkową porcją płatków.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 13 g
|
|
- Kalorie: 1432 kJ / 343 kcal
|
|
- Tłuszcz: 2 g
|
|
- Błonnik: 12.6 g
|
|
- Węglowodany: 58 g
|