927 B

Raw Permalink Blame History

Koktajl z płatkami musli

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 szklanki

Składniki:

70 - 80 g moreli suszonych, bez pestek
50 g musli owocowego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
400 g mleka
120 g jabłek pokrojonych w ćwiartki
80 g truskawek, mrożonych
½ łyżeczki cynamonu, mielonego

Kroki:

Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej morele, dodać 25 g muesli i 200 g mleka. Miskę odstawić na noc do lodówki, do namoczenia składników.
Do naczynia miksującego wlać namoczone w mleku muesli z morelami, dodać 25 g muesli, 200 g mleka, jabłka, truskawki i cynamon, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10. Koktajl z płatkami musli podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowany dodatkową porcją płatków.

Wartości odżywcze na porcję:

Białko: 13 g
Kalorie: 1432 kJ / 343 kcal
Tłuszcz: 2 g
Błonnik: 12.6 g
Węglowodany: 58 g