25 lines
745 B
Markdown
25 lines
745 B
Markdown
# Koktajl o niskiej zawartości cukru
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 2 szklanki
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 200 g bananów pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
|
|
- 80 g jagód, mrożonych
|
|
- 1 łyżka zarodków pszennych 1 łyżka siemienia lnianego
|
|
- 150 g jogurtu, 0,1% tłuszczu
|
|
- 5 g korzenia imbiru, świeżego
|
|
- 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć banany, jagody, zarodki pszenne, jogurt, imbir, dodać napój migdałowy, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10.
|
|
2. Koktajl o niskiej zawartości cukru podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 7 g
|
|
- Kalorie: 867 kJ / 208 kcal
|
|
- Tłuszcz: 4 g
|
|
- Błonnik: 5.8 g
|
|
- Węglowodany: 32 g
|