cookidooAI/Dieta/sniadania/180_Koktajl o niskiej zawartości cukru.md

Koktajl o niskiej zawartości cukru

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 szklanki

Składniki:

• 200 g bananów pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
• 80 g jagód, mrożonych
• 1 łyżka zarodków pszennych 1 łyżka siemienia lnianego
• 150 g jogurtu, 0,1% tłuszczu
• 5 g korzenia imbiru, świeżego
• 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego

Kroki:

1. Do naczynia miksującego włożyć banany, jagody, zarodki pszenne, jogurt, imbir, dodać napój migdałowy, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10.
2. Koktajl o niskiej zawartości cukru podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

• Białko: 7 g
• Kalorie: 867 kJ / 208 kcal
• Tłuszcz: 4 g
• Błonnik: 5.8 g
• Węglowodany: 32 g