cookidooAI/Dieta/podwieczorek/322_Pikantna zupa gyros z w...

1.8 KiB

Pikantna zupa gyros z wieprzowiną

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 400 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 0,5-1 cm plastry
  • 2 łyżki przyprawy kebab-gyros
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, przekrojonej na pół
  • 450 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 10 g oleju
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 100 g słodkiego sosu chili
  • 5 - 10 g octu balsamicznego (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 250 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
  • 100 g ogórków konserwowych pokrojonych w 5 mm plastry
  • 1 łyżeczka rozmarynu, suszonego
  • bagietka do podania
  • śmietana, 12% tłuszczu do podania

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wieprzowinę, dodać przyprawę kebab-gyros, wymieszać, odstawić do zamarynowania na 10 min. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i chili, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać paprykę i olej, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać zamarynowane mięso, przemieszać kopystką, dusić 5 min/120°C//obr. .
  5. Dodać pomidory, słodki sos chilli, ocet balsamiczny, sól i pieprz cayenne, gotować 10 min/98°C//obr. .
  6. Dodać pieczarki, ogórki i rozmaryn. Dokładnie wymieszać kopystką, gotować 8-10 min/98°C//obr. . Pikantną zupę gyros z wieprzowiną podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem bagietki i śmietany.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 23 g
  • Kalorie: 1028 kJ / 246 kcal
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 4.1 g
  • Węglowodany: 16 g