cookidooAI/Dieta/podwieczorek/288_Zupa szczawiowa.md

1.7 KiB

Zupa szczawiowa

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 50 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
  • 80 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 80 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
  • 20 g masła
  • 800 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 4 jajka
  • 300 - 350 g szczawiu, konserwowego (1 słoik)
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • 2 - 3 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, pietruszkę, marchewkę i seler, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać masło, dusić 6 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, ziele angielskie i liść laurowy. Nałożyć dolną część przystawki Varoma i umieścić w niej jajka, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, jajka schłodzić pod zimną, bieżącą wodą, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego dodać szczaw, sól i pieprz, gotować 3 min/100°C/obr. 1.
  4. Do kubka włożyć śmietanę, dodać ok. 100-150 g (1-1½ miarki MT) gorącej zupy, wymieszać.
  5. Do naczynia miksującego wlać zupę ze śmietaną, wymieszać 20 s/obr. 2. Jajka obrać i przekroić na połówki lub ćwiartki. Zupę szczawiową podawać z dodatkiem jajek.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 184.1 mg
  • Białko: 9.6 g
  • Kalorie: 783.7 kJ / 187.3 kcal
  • Tłuszcz: 10.9 g
  • Błonnik: 4.7 g
  • Tłuszcz nasycony: 5.1 g
  • Węglowodany: 15.1 g