cookidooAI/Dieta/podwieczorek/283_Zupa z ravioli i wołowi...

1.4 KiB

Zupa z ravioli i wołowiną

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 300 - 400 g steka z polędwicy wołowej pokrojonego w 2 mm plastry 300 - 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 120 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 800 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 250 - 300 g świeżego makaronu, typu ravioli o czasie gotowania 3-4 min, z dowolnym farszem
  • natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wołowinę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać wodę i koncentrat bulionu drobiowego, uruchomić Czajnik /100°C.
  4. Dodać odważoną wołowinę i ravioli, uruchomić  Otwarte Gotowanie/5 min/100°C. Zupę z ravioli i wołowiną podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 608.1 mg
  • Białko: 26.5 g
  • Kalorie: 1575.8 kJ / 376.6 kcal
  • Tłuszcz: 22.5 g
  • Błonnik: 1 g
  • Tłuszcz nasycony: 7.7 g
  • Węglowodany: 15.3 g