cookidooAI/Dieta/podwieczorek/112_Kremowa zupa ziemniacza...

2.2 KiB

Kremowa zupa ziemniaczana

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 50 - 80 g kostek boczku 50 - 80 g boczku wędzonego, bez skóry i kości
  • 100 - 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g masła
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 650 - 700 g ziemniaków w tym 250 g pokrojonych na kawałki i 400-500 pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 2 łyżeczki majeranku, suszonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminku, mielonego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 3 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • 1000 g wody
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżeczka octu 1 łyżeczka soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
  • szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji
  • gałka muszkatołowa, mielona do oprószenia

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej boczek, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i masło, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 7 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać 250 g ziemniaków pokrojonych na kawałki, rozdrobnić 7 s/obr. 5.
  4. Dodać majeranek, pieprz, kminek, sól, koncentrat bulionu warzywnego i wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego 400-500 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę, dodać liść laurowy, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie na rozgrzanej patelni usmażyć odważony wcześniej boczek. Usmażony boczek wyjąć za pomocą łyżki cedzakowej i odsączyć na papierowych ręcznikach z nadmiaru tłuszczu. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, wyjąć liść laurowy, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego dodać usmażony boczek, śmietanę i ocet, uruchomić Miksowanie /1 min.
  6. Dodać ugotowane ziemniaki, wymieszać kopystką. Doprawić do smaku solą. Kremową zupę ziemniaczaną podawać oprószoną gałką muszkatołową i udekorowaną szczypiorkiem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 382.8 mg
  • Białko: 4.4 g
  • Kalorie: 900.5 kJ / 215.2 kcal
  • Tłuszcz: 12 g
  • Błonnik: 3.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 6.1 g
  • Węglowodany: 23.4 g