cookidooAI/Dieta/kolacje/246_Włoska sałatka z makaro...

1.6 KiB

Włoska sałatka z makaronem i pesto

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 12 porcji

Składniki:

  • 80 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
  • 30 g orzeszków piniowych plus dodatkowa ilość do posypania 30 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do posypania
  • 120 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 1 ½ - ¾ łyżeczki soli
  • 1 ząbek czosnku
  • 60 g liści bazylii, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1500 g wody
  • 500 g makaronu, suchego, krótkiego typu farfalle
  • 150 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 400 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
  • 300 g mozzarelli mini przekrojonej na pół

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 15 s/obr. 10.
  2. Dodać oliwę, bazylię, orzeszki piniowe, czosnek i sól, rozdrobnić 20 s/obr. 7. Pesto przełożyć do dużej miski, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, gotować 14 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100°C//obr. 1. Makaron przecedzić przez dolną część przystawki Varoma, przelać zimną wodą, dokładnie odsączyć, przełożyć do miski z pesto, dokładnie wymieszać kopystką.
  5. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z makaronem i pesto, odważyć do niej pomidorki cherry, mini mozzarellę i oliwki, całość wymieszać kopystką.
  6. Sałatkę włoską z makaronem i pesto podawać posypaną orzeszkami piniowymi i liśćmi bazylii.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 14.2 g
  • Kalorie: 1559.6 kJ / 372.5 kcal
  • Tłuszcz: 19.9 g
  • Błonnik: 2.2 g
  • Węglowodany: 36.1 g