cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/3_Pieczarki nadziewane.md

1.8 KiB

Pieczarki nadziewane

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 300 - 330 g pieczarek (12-16 szt.)
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryczka pepperoni, marynowana bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (ok. 5 g)
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
  • 30 g czarnych oliwek bez pestek
  • ¼ łyżeczki oregano, suszonego
  • ¼ łyżeczki bazylii, suszonej
  • 50 g salami pokrojonej na ok. 0,5 cm kawałki
  • 20 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pieczarki. Pieczarki umyć i obrać, z każdej pieczarki wyjąć nóżkę, odstawić do późniejszego wykorzystania.
  2. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać nóżki z pieczarek, papryczkę pepperoni, suszone pomidory i czarne oliwki, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Dodać oregano, bazylię, salami, śmietanę i 30 g rozdrobnionego parmezanu, wymieszać 20 s/obr. 3.
  7. Pieczarki ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, każdą z nich wypełnić równomiernie powstałym farszem, następnie wierzch każdej pieczarki oprószyć pozostałym parmezanem. Piec 20-25 min (180°C). Pieczarki nadziewane podawać na ciepło.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 318.7 mg
  • Białko: 7.6 g
  • Kalorie: 478.2 kJ / 114.3 kcal
  • Tłuszcz: 6.9 g
  • Błonnik: 1.7 g
  • Tłuszcz nasycony: 3.2 g
  • Węglowodany: 7.2 g