27 lines
1023 B
Markdown
27 lines
1023 B
Markdown
# Kulki mocy z herbatą matcha
|
|
|
|
**Kategoria:** Drugiesniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 30 sztuk
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 35 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
|
|
- 70 g orzechów nerkowca
|
|
- 200 g daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
|
|
- 90 g wiórków kokosowych
|
|
- 2 łyżeczki herbaty matcha (patrz wskazówka)
|
|
- 1 łyżka oleju kokosowego
|
|
- 15 g wody
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć pistacje, orzechy nerkowca i daktyle, dodać wiórki kokosowe, matchę, olej kokosowy i wodę, zmiksować 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 5 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, uformować ok. 30 kulek (Ø 3 cm), odstawić do lodówki na ok. 30 min. Kulki mocy z herbatą matcha przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku (patrz wskazówka).
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 1 mg
|
|
- Białko: 1 g
|
|
- Kalorie: 286.3 kJ / 68.2 kcal
|
|
- Tłuszcz: 4.4 g
|
|
- Błonnik: 1.3 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 2.5 g
|
|
- Węglowodany: 6 g
|