1023 B

Raw Blame History

Kulki mocy z herbatą matcha

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 30 sztuk

Składniki:

35 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
70 g orzechów nerkowca
200 g daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
90 g wiórków kokosowych
2 łyżeczki herbaty matcha (patrz wskazówka)
1 łyżka oleju kokosowego
15 g wody

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć pistacje, orzechy nerkowca i daktyle, dodać wiórki kokosowe, matchę, olej kokosowy i wodę, zmiksować 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 5 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, uformować ok. 30 kulek (Ø 3 cm), odstawić do lodówki na ok. 30 min. Kulki mocy z herbatą matcha przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 1 mg
Białko: 1 g
Kalorie: 286.3 kJ / 68.2 kcal
Tłuszcz: 4.4 g
Błonnik: 1.3 g
Tłuszcz nasycony: 2.5 g
Węglowodany: 6 g