Smoothie bowl z borówkami i morwą

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
100 g truskawek, świeżych bez szypułek, przekrojonych na pół 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g borówek, świeżych uprzednio rozmrożonych 60 g borówek, mrożonych
120 g banana pokrojonego na kawałki
100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g soku jabłkowego świeżo wyciskanego
2 łyżki nasion konopi plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g syropu z agawy
2 łyżki morwy suszonej, do dekoracji
2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych do dekoracji

Kroki:

Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć pistacje, rozdrobnić 4 s/obr. 7. Odłożyć połowę rozdrobnionych pistacji do innego naczynia, zachować do dekoracji.
Do naczynia miksującego dodać truskawki, borówki, banan, jabłko, sok, nasiona konopi i syrop z agawy, zmiksować 1 min/obr. 10. Przełożyć do 2 misek. Udekorować jabłkami, morwą, borówkami, płatkami kokosa, nasionami konopi i rozdrobnionymi pistacjami. Smoothie bowl z borówkami i morwą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję: