26 lines
958 B
Markdown
26 lines
958 B
Markdown
# Kokosowa jaglanka z malinami
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 2 porcje
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 100 g malin, świeżych
|
|
- 50 g miodu
|
|
- 60 g płatków jaglanych
|
|
- 250 g mleka
|
|
- 250 g mleczka kokosowego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć maliny, dodać 20 g miodu, podgrzewać 4 min/90°C//obr. 0.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
|
|
2. Do naczynia miksującego wsypać płatki jaglane, dodać mleko, mleczko kokosowe i pozostałe 30 g miodu, gotować 12-14 min/95°C//obr. 1. Ugotowaną jaglankę pozostawić w naczyniu miksującym ok. 5 min, następnie przełożyć do 2 miseczek, udekorować wcześniej przygotowanymi malinami. Kokosową jaglankę z malinami podawać na ciepło lub na zimno.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 82.7 mg
|
|
- Białko: 11.4 g
|
|
- Kalorie: 2263.2 kJ / 540.9 kcal
|
|
- Tłuszcz: 23.3 g
|
|
- Błonnik: 5.9 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 20.2 g
|
|
- Węglowodany: 61.2 g
|