958 B
958 B
Kokosowa jaglanka z malinami
Kategoria: Sniadania
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki:
- 100 g malin, świeżych
- 50 g miodu
- 60 g płatków jaglanych
- 250 g mleka
- 250 g mleczka kokosowego
Kroki:
- Do naczynia miksującego włożyć maliny, dodać 20 g miodu, podgrzewać 4 min/90°C//obr. 0.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wsypać płatki jaglane, dodać mleko, mleczko kokosowe i pozostałe 30 g miodu, gotować 12-14 min/95°C//obr. 1. Ugotowaną jaglankę pozostawić w naczyniu miksującym ok. 5 min, następnie przełożyć do 2 miseczek, udekorować wcześniej przygotowanymi malinami. Kokosową jaglankę z malinami podawać na ciepło lub na zimno.
Wartości odżywcze na porcję:
- Sód: 82.7 mg
- Białko: 11.4 g
- Kalorie: 2263.2 kJ / 540.9 kcal
- Tłuszcz: 23.3 g
- Błonnik: 5.9 g
- Tłuszcz nasycony: 20.2 g
- Węglowodany: 61.2 g