cookidooAI/Dieta/sniadania/310_Placki z serka wiejskie...

2.1 KiB

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 200 g serka wiejskiego
  • 1 jajko
  • 30 g mleka
  • 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki soli
  • 40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki 40 g liści kapusty włoskiej, pokrojonych na kawałki
  • 300 g wody
  • sól do oprószenia
  • olej do smażenia
  • 2 - 4 plastry szynki drobiowej pokrojonej w paski
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 4 s/obr. 8. Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać serek wiejski, jajko, mleko, mąkę, proszek do pieczenia i sól, wymieszać 10 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wymieszać kolejne 5 s/obr. 4. Ciasto przełożyć do miski, odstawić na ok. 10 min. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu. Umyć naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, rozdrobnić 6 s/obr. 4. Przełożyć do koszyczka, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek z jarmużem, oprószyć solą, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie na kuchence, na nieprzywierającej patelni rozgrzać niewielką ilość oleju. Połowę ciasta wylać na rozgrzaną patelnię, równomiernie rozprowadzić po powierzchni, smażyć na średniej mocy palnika 5-7 min lub do czasu, aż brzegi się zarumienią. Za pomocą szerokiej łopatki ostrożnie obrócić placek na drugą stronę i smażyć kolejne 4-6 min. Przełożyć na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. W ten sam sposób usmażyć drugi placek. Na usmażone placki wyłożyć ugotowany na parze jarmuż i szynkę, oprószyć pieprzem. Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1223 mg
  • Białko: 26.8 g
  • Kalorie: 1442.4 kJ / 344.8 kcal
  • Tłuszcz: 14.5 g
  • Błonnik: 1.6 g
  • Tłuszcz nasycony: 4.9 g
  • Węglowodany: 26.1 g