36 lines
1.9 KiB
Markdown
36 lines
1.9 KiB
Markdown
# Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 6 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 400 g wody
|
|
- 4 jajka
|
|
- 100 g pora tylko biała część, pokrojona w 2 cm plastry
|
|
- wrząca woda do sparzenia
|
|
- 400 - 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry wędzonych (2 szt.), pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
|
|
- 200 g ogórków kiszonych pokrojonych na kawałki
|
|
- 280 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
|
|
- 100 - 130 g majonezu
|
|
- ½ łyżeczki soli
|
|
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
|
|
- koperek, świeży tylko liście, do dekoracji
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i umieścić w nim jajka, gotować na parze 14 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Jajka schłodzić zimną wodą, obrać, przekroić na pół, odstawić. Opróżnić i opłukać naczynie miksujące.
|
|
2. Do naczynia miksującego włożyć por, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Przełożyć na sitko o średniej wielkości oczkach, przelać wrzątkiem, odstawić do odsączenia.
|
|
3. Do naczynia miksującego włożyć kurczaka, rozdrobnić 8-10 s/obr. 4. Przełożyć do dużej miski do sałatek, odstawić.
|
|
4. Do naczynia miksującego włożyć ogórki, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Odsączyć z nadmiaru płynu za pomocą koszyczka. Przełożyć do miski z kurczakiem, odstawić.
|
|
5. Do naczynia miksjącego włożyć ugotowane na twardo jajka, rozdrobnić 5 s/obr. 3. Przełożyć do miski z kurczakiem. Do miski dodać odsączony por.
|
|
6. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę ze składnikami sałatki, odważyć do niej kukurydzę i majonez. Dodać sól i pieprz, wymieszać kopystką. Sałatkę z wędzonym kurczakiem i jajkiem podawać jako przystawkę, udekorowaną koperkiem.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 481 mg
|
|
- Białko: 22.9 g
|
|
- Kalorie: 1398.4 kJ / 334.2 kcal
|
|
- Tłuszcz: 20.8 g
|
|
- Błonnik: 1.4 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 3.6 g
|
|
- Węglowodany: 13.8 g
|