cookidooAI/Dieta/sniadania/291_Naleśniki jabłkowe.md

Naleśniki jabłkowe

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

• 400 g jabłek pokrojonych w ćwiartki
• 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
• 2 czubate łyżeczki cukru
• 200 g wody mineralnej, niegazowanej
• 4 jajka
• 300 g mąki pszennej
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• olej słonecznikowy do smażenia

Kroki:

1. Do naczynia miksującego włożyć jabłka, dodać cynamon i cukier, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać jajka, wymieszać 15 s/obr. 4.
3. Dodać mąkę i proszek do pieczenia, wymieszać 15 s/obr. 4.
4. Dodać rozdrobnione jabłka, wymieszać 5 s//obr. 3.
5. Naleśniki usmażyć na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni. Naleśniki jabłkowe podawać na ciepło.

Wartości odżywcze na porcję:

• Sód: 74 mg
• Białko: 14 g
• Kalorie: 1825 kJ / 436 kcal
• Tłuszcz: 11 g
• Błonnik: 3.8 g
• Tłuszcz nasycony: 2 g
• Węglowodany: 71 g