25 lines
903 B
Markdown
25 lines
903 B
Markdown
# Jajka w koszulce w koszyczku
|
|
|
|
**Kategoria:** Sniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 2 sztuki
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 1600 g wody
|
|
- 15 g octu, białego
|
|
- olej do natłuszczenia
|
|
- 2 jajka
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego wlać wodę i ocet. Koszyczek natłuścić olejem za pomocą pędzelka i włożyć do naczynia miksującego, gotować na parze 13 min/120°C/obr. 1. W tym czasie rozbić jajka, każde do osobnej miseczki, odstawić.
|
|
2. Dodać jajka (jedno po drugim), gotować na parze 3 min/120°C/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Za pomocą łyżki cedzakowej przełożyć jajka na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Jajka w koszulce w koszyczku podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 100.3 mg
|
|
- Białko: 6.1 g
|
|
- Kalorie: 292.9 kJ / 70 kcal
|
|
- Tłuszcz: 4.6 g
|
|
- Błonnik: 0 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 1.5 g
|
|
- Węglowodany: 0.4 g
|