798 B

Raw Permalink Blame History

Smoothie bowl z owoców z kompotu

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 1 porcja

Składniki:

150 g owoców z kompotu np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek
150 - 200 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka masła orzechowego
10 g miodu (opcjonalnie) 10 g cukru
owoce jagodowe, świeże np. maliny, truskawki, borówki, do podania
migdały, w płatkach do podania

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć owoce, jogurt, masło orzechowe i miód, zmiksować 15-30 s/obr. 10. Smoothie bowl z owoców z kompotu podawać udekorowane owocami jagodowymi i migdałami.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 85.9 mg
Białko: 7.9 g
Kalorie: 768.4 kJ / 183.6 kcal
Tłuszcz: 8.7 g
Błonnik: 1.8 g
Tłuszcz nasycony: 4.2 g
Węglowodany: 21.3 g