901 B

Raw Permalink Blame History

Smoothie marchewkowo-kokosowe

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 szklanki

Składniki:

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 - 80 g limonek ekologicznych, bez białych błonek (albedo), pokrojonych na kawałki
25 g jagód goji, suszonych
20 g granoli
100 g jogurtu typu greckiego
250 g mleczka kokosowego
20 - 25 g miodu
4 - 6 kostek lodu
płatki kokosowe (opcjonalnie) prażone, do dekoracji

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i limonki, rozdrobnić 15 s/obr. 5.
Dodać jagody goji, granolę, jogurt, mleczko kokosowe, miód i kostki lodu, uruchomić Miksowanie /1 min 30 s. Smoothie marchewkowo-kokosowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane płatkami kokosowymi.

Wartości odżywcze na porcję:

Białko: 11.7 g
Kalorie: 1903.6 kJ / 455 kcal
Tłuszcz: 20.1 g
Błonnik: 5.7 g
Węglowodany: 45.8 g