cookidooAI/Dieta/podwieczorek/94_Zupa z chleba.md

1.2 KiB

Zupa z chleba

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 1 płaska łyżeczka kminku
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g masła
  • 180 g chleba razowego, czerstwego, pokrojonego na kawałki
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • śmietana, min. 30% tłuszczu do podania
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kminek, zmielić 30 s/obr. 9.
  2. Dodać cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 4 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać chleb, rozdrobnić 15 s/obr. 7.
  5. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego, sól i pieprz, gotować 10 min/100°C/obr. 1, następnie zmiksować 15 s/obr. 5-9, stopniowo zwiększając obroty.
  6. Zupę chlebową podawać z dodatkiem śmietany, posypaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 3.8 g
  • Kalorie: 3085.7 kJ / 184.3 kcal
  • Tłuszcz: 8.8 g
  • Błonnik: 4.4 g
  • Węglowodany: 26.3 g