38 lines
2.1 KiB
Markdown
38 lines
2.1 KiB
Markdown
# Zupa ogórkowa z szaszłykami z krewetek
|
|
|
|
**Kategoria:** Podwieczorek
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 6 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 40 g oliwy z oliwek
|
|
- 2 łyżki soku z cytryny świeżo wyciśniętego
|
|
- ½ łyżeczki soli morskiej
|
|
- 24 krewetki, surowe, obrane oczyszczone
|
|
- 80 g cebuli przekrojonej na pół
|
|
- 2 ząbki czosnku
|
|
- 500 g ogórków zielonych, nieobranych, pokrojonych na kawałki
|
|
- 1 cytryna ekologiczna, pokrojona w plastry, każdy plaster pokrojony w ćwiartki
|
|
- 500 g wody
|
|
- 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)
|
|
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
|
|
- 200 g mleka
|
|
- 40 g mąki pszennej
|
|
- 2 łyżki koperku, świeżego (opcjonalnie) pokrojonego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego wlać oliwę i 1 łyżkę soku z cytryny, dodać sól, wymieszać 3 s/obr. 3.
|
|
2. Do miski włożyć krewetki, wymieszać z 2 łyżkami marynaty. Pozostałą marynatę odstawić. Krewetki odstawić na 10 min, w tym czasie przygotować zupę.
|
|
3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 s/obr. 5.
|
|
4. Dodać ogórki, rozdrobnić 4 s/obr. 5, następnie dusić 6 min/120°C/obr. 1. W tym czasie nakładać na 6 drewnianych patyczków na przemian krewetki i ćwiartki plasterków cytryny, następnie ułożyć je w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
|
|
5. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, pieprz i marynatę pozostałą z krewetek, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
|
|
6. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać mąkę i 1 łyżkę soku z cytryny, uruchomić Miksowanie /30 s. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować 2 min/100°C/obr. 3. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
|
|
7. Do naczynia miksującego dodać koperek, uruchomić Miksowanie /30 s. Zupę ogórkową z podawać z szaszłykami z krewetek.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 12 g
|
|
- Kalorie: 733 kJ / 175 kcal
|
|
- Tłuszcz: 9 g
|
|
- Błonnik: 1.4 g
|
|
- Węglowodany: 10 g
|