43 lines
2.4 KiB
Markdown
43 lines
2.4 KiB
Markdown
# Tajska zupa z kurczakiem (Tom Kha Gai)
|
|
|
|
**Kategoria:** Podwieczorek
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 4 porcje
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
|
|
- 3 ząbki czosnku
|
|
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
|
|
- 5 g liści kolendry, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
|
|
- 2 łyżeczki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
|
|
- 1 łyżeczka oleju sezamowego, prażonego
|
|
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
|
|
- 1 - 2 łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego
|
|
- ½ łyżeczki soli
|
|
- 600 g wody
|
|
- 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
|
|
- 1 łyżeczka sosu rybnego
|
|
- 1 łyżeczka mąki ryżowej (opcjonalnie)
|
|
- 2 - 3 łodygi trawy cytrynowej, świeże rozgniecione (patrz wskazówka)
|
|
- 150 g pieczarek przekrojonych na pół
|
|
- 400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 3 cm paski
|
|
- 150 g pędów bambusa, z puszki odsączonych
|
|
- 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2-3 cm kostkę
|
|
- 80 - 100 g kiełków fasoli mung, świeżych (opcjonalnie)
|
|
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
|
|
- 400 g mleczka kokosowego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć imbir, czosnek, chili i kolendrę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
|
|
2. Dodać wodę, mąkę ryżową, sól, cukier, kmin rzymski, kurkumę, koncentrat bulionu warzywnego, pastę curry, olej sezamowy, sos rybny i trawę cytrynową. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej pieczarki, paprykę, pędy bambusa, kurczaka i kiełki, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze 20-25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowane na parze warzywa i kurczaka przełożyć do wazy, odstawić.
|
|
3. Do naczynia miksującego dodać mleczko kokosowe, gotować 5 min/95°C/obr. 1. Ostrożnie wyjąć i wyrzucić trawę cytrynową. Zupę przelać do wazy, wymieszać kopystką. Tajską zupę z kurczakiem (Tom Kha Gai) podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną kolendrą.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 499 mg
|
|
- Białko: 28.8 g
|
|
- Kalorie: 1698.2 kJ / 405.9 kcal
|
|
- Tłuszcz: 18.6 g
|
|
- Błonnik: 3.5 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 14.8 g
|
|
- Węglowodany: 20.8 g
|