cookidooAI/Dieta/podwieczorek/83_Zupa z kopru włoskiego i...

1.3 KiB

Zupa z kopru włoskiego i sera

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 5 porcji

Składniki:

  • 100 g sera edam pokrojonego na kawałki
  • 500 g bulwy kopru włoskiego pokrojonego na kawałki
  • 15 g masła
  • 20 g mąki krupczatki
  • 750 - 800 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • koperek, świeży posiekany, do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 6 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć koper włoski, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Koper zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 5 min/120°C/obr. 2.
  4. Dodać mąkę, gotować 1 min/100°C/obr. 2.
  5. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego, miód i ocet, gotować 8 min/100°C/obr. 2.
  6. Dodać rozdrobniony wcześniej ser, sól i pieprz, wymieszać 15 s/obr. 5. Zupę z kopru włoskiego i sera podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypaną koperkiem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 3.5 g
  • Kalorie: 508 kJ / 121 kcal
  • Tłuszcz: 6 g
  • Węglowodany: 11.1 g