cookidooAI/Dieta/podwieczorek/63_Chłodnik z pora, selera ...

1.5 KiB

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 500 g pora tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry (patrz wskazówka)
  • 100 g selera naciowego pokrojonego w 2 cm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 300 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm kostkę
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 120 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • ½ - ¾ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • 2 łyżki szczypiorku drobno posiekanego, do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć por i seler naciowy, dodać oliwę, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać ziemniaki, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 20 min/100°C/obr. 1.
  3. Dodać śmietanę, sól, pieprz, czosnek i gałkę muszkatołową, zmiksować 1 min/obr. 5-10, stopniowo zwięszkając obroty. Przelać do innego naczynia, odstawić do ostudzenia, następnie schłodzić w lodówce.
  4. Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss) podawać posypany szczypiorkiem (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 3649 mg
  • Białko: 22.3 g
  • Kalorie: 3872.8 kJ / 925 kcal
  • Tłuszcz: 60 g
  • Błonnik: 21 g
  • Tłuszcz nasycony: 24.5 g
  • Węglowodany: 94 g