cookidooAI/Dieta/podwieczorek/354_Barszcz czerwony z ziem...

2.3 KiB

Barszcz czerwony z ziemniaczaną wyspą

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 400 - 500 g czerwonych buraków pokrojonych na kawałki
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1000 g wody
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 - 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM pokruszone 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • 800 g ziemniaków, mączystych pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 15 - 20 g octu jabłkowego 15 - 20 g czerwonego octu winnego
  • 2 - 3 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
  • 2 - 3 łyżeczki cukru (opcjonalnie)
  • 100 - 120 g śmietany (opcjonalnie) 18% lub 30% tłuszczu
  • 250 g mleka
  • 25 g masła
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście posiekane, do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć buraki i czosnek, rozdrobnić 10 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać wodę, ziele angielskie, liście laurowe, ¾-1 łyżeczkę soli, pieprz i koncentrat bulionu warzywnego. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej ziemniaki, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zawartość dolnej części przystawki Varoma przemieszać kopystką, aby ziemniaki równomiernie się gotowały, gotować na parze kolejne 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ziele angielskie i liść laurowy wyjąć lub pozostawić w naczyniu miksującym, aby nadać zupie bardziej korzenny smak i aromat.
  3. Do naczynia miksującego dodać ocet jabłkowy, sok z cytryny, cukier i śmietanę, gotować 5 min/100°C/obr. 1, następnie uruchomić Miksowanie /1 min. Zupę przelać do głębokich talerzy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  4. Założyć motylek. Do naczynia miksującego włożyć ugotowane na parze ziemniaki, dodać pozostałą 1 łyżeczkę soli, mleko i masło, wymieszać 30 s/obr. 3. Purée przełożyć do talerzy z barszczem. Barszcz czerwony z ziemniaczaną wyspą podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowany natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 823.1 mg
  • Białko: 5.4 g
  • Kalorie: 814.5 kJ / 194.7 kcal
  • Tłuszcz: 5.1 g
  • Błonnik: 5.1 g
  • Tłuszcz nasycony: 3 g
  • Węglowodany: 33.4 g