38 lines
2.2 KiB
Markdown
38 lines
2.2 KiB
Markdown
# Wegański rosół z pieczonych warzyw
|
|
|
|
**Kategoria:** Podwieczorek
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 6 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 350 - 400 g warzyw, mieszanych np. marchewki, korzenia pietruszki, korzenia selera, pora, pokrojonych na 5-7 cm kawałki
|
|
- 1 cebula nieobrana, przekrojona na pół
|
|
- 3 ząbki czosnku
|
|
- 3 łyżki oleju
|
|
- 2 ½ łyżeczki soli
|
|
- 250 g makaronu, suchego wegańskiego, np. nitki
|
|
- 5 gałązek natki pietruszki, świeżej plus dodatkowa ilość posiekanej do dekoracji
|
|
- 3 łyżki sosu sojowego
|
|
- 2 grzyby, suszone leśne, np. borowiki, podgrzybki
|
|
- 2 liście laurowe, suszone
|
|
- 3 ziarna ziela angielskiego
|
|
- 1 łyżeczka lubczyku, suszonego
|
|
- 1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
|
|
- 1 goździk
|
|
- zimna woda do uzupełnienia, do poziomu pojemności max. naczynia miksującego (2,2 l)
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Rozgrzać piekarnik do temp. 220°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
|
|
2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mieszane warzywa, dodać cebulę, czosnek, 2 łyżki oleju i ½ łyżeczki soli. Dokładnie wymieszać kopystką, przełożyć na przygotowaną blachę. Piec 20 min (220°C).
|
|
3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej makaron, odstawić.
|
|
4. Do naczynia miksującego włożyć upieczone warzywa i gałązki natki pietruszki, dodać sos sojowy, suszone grzyby, liście laurowe, ziele angielskie, lubczyk, ziarna pieprzu, pozostałe 2 łyżeczki soli, goździk i pozostałą 1 łyżkę oleju, uzupełnić zimną wodą do poziomu pojemności max. naczynia miksującego (2,2 l), uruchomić Otwarte Gotowanie/25 min/100°C, następnie uruchomić Otwarte Gotowanie/1 godz. 35 min/95°C. Na 15 min przed końcem gotowania na kuchence w garnku w osolonej wodzie ugotować odważony makaron zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Ostrożnie wyjąć warzywa, marchewkę pokroić na kawałki, odstawić. Rosół przecedzić przez sitko o drobnych oczkach do wazy. Wegański rosół z pieczonych warzyw podawać na gorąco z makaronem i kawałkami marchewki, udekorowany natką pietruszki.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 1551 mg
|
|
- Białko: 8.6 g
|
|
- Kalorie: 1162.1 kJ / 277.7 kcal
|
|
- Tłuszcz: 8 g
|
|
- Błonnik: 4.6 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 1.2 g
|
|
- Węglowodany: 43.9 g
|