cookidooAI/Dieta/podwieczorek/256_Zupa cebulowa.md

1.6 KiB

Zupa cebulowa

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 80 g sera gruyère pokrojonego na kawałki
  • 500 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 20 g masła
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki mąki pszennej
  • 900 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 12 kromek bagietki czerstwej lub innego chrupkiego pieczywa

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser gruyère, rozdrobnić 6 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, masło, sól i pieprz, rozdrobnić 10 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 10-15 min/120°C//obr. 1. Zeskrobać kopystką cebulę z dna naczynia miksującego.
  3. Dusić kolejne 10-15 min/120°C//obr. . Zeskrobać kopystką cebulę z dna naczynia miksującego.
  4. Dodać mąkę, wodę i koncentrat bulionu drobiowego, wymieszać 10 s//obr. 3, następnie gotować 20 min/100°C//obr. 1. Doprawić do smaku.
  5. Rozgrzać piekarnik do temp. 210°C, funkcja grill.
  6. Przelać zupę do głębokich żaroodpornych miseczek, na wierzchu każdej miseczki położyć 2 kromki bagietki i posypać rozdrobnionym serem gruyère. Miseczki z zupą wstawić do piekarnika, zapiekać, aż ser się stopi i zarumieni. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 9.5 g
  • Kalorie: 1255.2 kJ / 299.7 kcal
  • Tłuszcz: 12.9 g
  • Błonnik: 2.7 g
  • Węglowodany: 28.7 g