cookidooAI/Dieta/podwieczorek/227_Wigilijna zupa grzybowa...

2.1 KiB

Wigilijna zupa grzybowa z łazankami

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 70 g grzybów, suszonych np. borowików lub podgrzybków
  • 1600 g wody
  • 40 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 40 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
  • 30 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
  • 70 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 40 g masła pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • 80 g makaronu, suchego typu łazanki
  • 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu w temp. pokojowej
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego grzyby i opłukać pod bieżącą wodą, przełożyć do miski. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z opłukanymi grzybami, odważyć do niej 500 g wody. Grzyby odstawić do namoczenia na 30 min. Po tym czasie grzyby dokładnie odsączyć przez koszyczek, wodę z namaczania zachować.
  2. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, pietruszkę i seler, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć namoczone grzyby, cebulę i masło, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać wcześniej rozdrobnione warzywa, wodę pozostałą z namaczania grzybów, pozostałe 1100 g wody, koncentrat bulionu warzywnego, sól, pieprz, liście laurowe i ziele angielskie, gotować 12 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać makaron, przemieszać kopystką, gotować 8 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać śmietanę, wymieszać 20 s//obr. 2. Wigilijną zupę grzybową z łazankami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 617.5 mg
  • Białko: 4.4 g
  • Kalorie: 889.9 kJ / 212.7 kcal
  • Tłuszcz: 11 g
  • Błonnik: 3.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 6.6 g
  • Węglowodany: 26.9 g