cookidooAI/Dieta/podwieczorek/205_Holenderska zupa muszta...

1.5 KiB

Holenderska zupa musztardowa

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 200 g boczku parzonego, w plastrach grubość ok. 5 mm
  • 60 g masła pokrojonego na kawałki
  • 70 g mąki pszennej
  • 1200 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 ½ łyżki musztardy Dijon
  • 1 ½ łyżki musztardy francuskiej
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • ½ pęczka szczypiorku, świeżego drobno posiekanego

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej boczek, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć masło, dodać mąkę, roztopić 3 min/70°C/obr. 2.
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu mięsnego, musztardę Dijon, musztardę francuską, gałkę muszkatołową, sól i pieprz, gotować 15 min/100°C/obr. 2. W tym czasie na suchej nieprzywierającej patelni na średniej mocy palnika usmażyć boczek na złotobrązowy kolor, przełożyć na ręcznik papierowy, aby odsączyć z nadmiaru tłuszczu.
  4. Do naczynia miksującego dodać śmietanę, gotować 2 min/100°C/obr. 2.
  5. Holenderską zupę musztardową podawać udekorowaną szczypiorkiem i kawałkiem usmażonego boczku.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 12 g
  • Kalorie: 3152 kJ / 756 kcal
  • Tłuszcz: 70 g
  • Błonnik: 3.3 g
  • Węglowodany: 19 g