cookidooAI/Dieta/podwieczorek/132_Zupa grochowa z kiełbas...

1.6 KiB

Zupa grochowa z kiełbaskami

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 120 g kostek boczku
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 100 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
  • 150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
  • 150 g pora białej i jasnozielonej części, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 180 - 200 g grochu suchego, połówek
  • 900 g wody
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżka majeranku, suszonego
  • 4 małe kiełbaski, parzone pokrojone na 4 cm kawałki 4 kiełbasy wieprzowe, wędzone, np. frankfurterki, pokrojone na 4 cm kawałki

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać boczek i olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać marchewkę, seler i ziemniaki, rozdrobnić 5 s/obr. 4.5.
  4. Dodać por, groch, wodę, sól, pieprz i koncentrat bulionu mięsnego. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma bez pokrywy, gotować 60 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać majeranek. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, ułożyć w niej kiełbaski, gotować 20 min/100°C//obr. 1. Zupę grochową podawać z kiełbaskami bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 918.8 mg
  • Białko: 22 g
  • Kalorie: 1920.2 kJ / 459 kcal
  • Tłuszcz: 19.1 g
  • Błonnik: 16 g
  • Tłuszcz nasycony: 6.1 g
  • Węglowodany: 51.9 g