37 lines
2.5 KiB
Markdown
37 lines
2.5 KiB
Markdown
# Makaron penne z małżami
|
|
|
|
**Kategoria:** Obiady
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 4 porcje
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 4 - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście 4 - 5 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście
|
|
- 250 g wody plus dodatkowa ilość według uznania
|
|
- 1000 g małży venus, świeżych, oczyszczonych w skorupach
|
|
- 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do podania
|
|
- 30 g cebuli szalotki pokrojonej w ćwiartki
|
|
- 3 ząbki czosnku
|
|
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych ½ łyżeczki suszonych płatków chili
|
|
- 50 g białego wina, wytrawnego (opcjonalnie)
|
|
- 120 g pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
|
|
- 40 - 50 g przecieru pomidorowego, z puszki
|
|
- 1 szczypta soli
|
|
- 350 g makaronu, suchego, typu penne lub innego krótkiego makaronu
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć do miski, odstawić.
|
|
2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej małże, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, sprawdzić, czy wszystkie małże się otworzyły. Jeśli nie, wyjąć otwarte małże i przełożyć do miski, nałożyć ponownie przystawkę Varoma, gotować na parze kolejne 5-10 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, wyrzucić małże, które się nie otworzyły, przełożyć otwarte małże do miski, odstawić. Przecedzić płyn z gotowania małży przez sitko o drobnych oczkach do osobnego naczynia, odstawić.
|
|
3. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać szalotkę, czosnek i papryczkę chili, rozdrobnić 7 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
|
|
4. Dusić 3 min/120°C/obr. 1.
|
|
5. Dodać wino i pomidory, gotować 2 min/100°C/obr. 1.
|
|
6. Dodać przecier pomidorowy i płyn z gotowania małżów, dolać wodę do uzyskania 700 g, gotować 7 min/100°C/obr. 1.
|
|
7. Dodać sól i makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C/ /obr. lub do momentu, gdy makaron będzie ugotowany al dente. W tym czasie wyjąć małże z otwartych muszli, pozostawiając kilka małżów w muszlach w celu udekorowania potrawy, odstawić.
|
|
8. Makaron przełożyć do miski, w której będzie podany, dodać odłożone ugotowane małże, wymieszać kopystką i skropić oliwą. Udekorować rozdrobnioną pietruszką i odłożonymi małżami w muszlach. Podawać na gorąco.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 17 g
|
|
- Kalorie: 2011 kJ / 480 kcal
|
|
- Tłuszcz: 15 g
|
|
- Błonnik: 5.5 g
|
|
- Węglowodany: 65 g
|