cookidooAI/Dieta/obiady/739_Makaron w sosie śmietan...

2.0 KiB

Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów 20 g oliwy z oliwek
  • 170 - 200 g pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g masła
  • 550 g wody
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 300 g makaronu, suchego, krótkiego np. kokardki, kolanka, penne, świderki
  • 90 g serka topionego Hochland® (krążek Kwartett, 4 trójkąciki)

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać olej, dodać por, rumienić Wysokie Temp. .
  3. Dodać suszone pomidory, czosnek i masło, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać połowę rozdrobnionej natki pietruszki, wodę, śmietanę, paprykę, sól, pieprz i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 7 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodać makaron, przemieszać kopystką, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100°C//obr. 0.5.
  6. Dodać dodać serek topiony, dokładnie wymieszać kopystką. Pozostawić w naczyniu miksującym na 2 min. Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypany pozostałą rozdrobnioną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 795.6 mg
  • Białko: 18.8 g
  • Kalorie: 2540.3 kJ / 607.1 kcal
  • Tłuszcz: 27.8 g
  • Błonnik: 5.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 13.7 g
  • Węglowodany: 73.1 g