cookidooAI/Dieta/obiady/585_Gnocchi z warzywami i w...

1.9 KiB

Gnocchi z warzywami i wieprzowiną

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 2 ząbki czosnku
  • 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 30 g oleju
  • 150 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
  • 200 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 600 g polędwiczki wieprzowej pokrojonej w paski (1 x 3 cm) 600 g mięsa wieprzowego, np. szynki, pokrojonego w paski (1 x 3 cm)
  • 5 g cukru
  • 40 g koncentratu pomidorowego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 350 g wody
  • 2 łyżki papryki słodkiej, mielonej
  • 2 łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ½ łyżki oregano, suszonego
  • 500 g gnocchi gotowych 500 g kopytek, gotowych
  • 10 g skrobi kukurydzianej

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę i olej, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać korzeń selera i marchewkę, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać polędwiczki, dusić 5 min/120°C//obr. .
  4. Dodać cukier, koncentrat pomidorowy, pomidory, 300 g wody, paprykę słodką, sól, pieprz i oregano, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  5. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej gnocchi, gotować na parze 15 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej skrobię i pozostałe 50 g wody, dokładnie wymieszać.
  6. Do naczynia miksującego wlać skrobię wymieszaną z wodą. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 8 min/Varoma//obr. 1.
  7. Gnocchi z warzywami i wieprzowiną podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako danie główne.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 31 g
  • Kalorie: 1900 kJ / 454 kcal
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 6.5 g
  • Węglowodany: 61 g