45 lines
2.9 KiB
Markdown
45 lines
2.9 KiB
Markdown
# Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym
|
|
|
|
**Kategoria:** Obiady
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 6 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 400 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia
|
|
- 290 g wrzącej wody
|
|
- 30 g oleju
|
|
- 2 łyżeczkę soli
|
|
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
|
|
- 4 ząbki czosnku
|
|
- 800 g mięsa z łopatki wieprzowej, bez kości pokrojonego na 5 kawałków (ok. 160 g każdy)
|
|
- 500 g piwa porter typu Guinness®
|
|
- 100 g wody
|
|
- 70 g miodu
|
|
- 2 łyżki cukru trzcinowego, nierafinowanego
|
|
- 2 łyżki pasty miso
|
|
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
|
|
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
|
|
- 1 gwiazdka anyżu
|
|
- 1 laska cynamonu przełamaną na pół
|
|
- 1 puszka czarnej fasoli, z puszki odsączonej, do podania (ok. 280 g)
|
|
- 1 czerwona cebula pokrojona w piórka, do podania
|
|
- papryczka chili jalapeño, marynowana w plastrach, do podania
|
|
- liście kolendry, świeże do podania
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać wrzącą wodę, 10 g oleju i 1 łyżeczkę soli, wyrobić Ciasto /4 min. Ciasto przełożyć na blat, uformować w kulę, owinąć w folię spożywczą, odstawić na min. 30 min. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu. Umyć naczynie miksujące.
|
|
2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać pozostałe 20 g oleju, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
|
|
3. Dodać wieprzowinę, piwo, wodę, miód, cukier, pastę miso, wędzoną paprykę, kmin rzymski, anyż, cynamon i pozostałą 1 łyżeczkę soli, uruchomić Wolne Gotowanie /4 godz. 30 min/98°C. W tym czasie ciasto podzielić na 24 równe kawałki (ok. 30 g każdy). Na oprószonym mąką blacie rozwałkować każdy kawałek na cienki, okrągły placek (Ø ok. 15 cm). Tortille opiekać kolejno na suchej, mocno rozgrzanej, nieprzywierającej patelni na średniej mocy palnika, ok. 30 s z każdej strony. Przekładać na talerz i przykrywać ściereczką kuchenną, aby nie wyschły.
|
|
4. Dolną część przystawki Varoma umieścić w misce. Zawartość naczynia miksującego przelać do dolnej części przystawki Varoma. Płyn powstały podczas gotowania zachować.
|
|
5. Do naczynia miksującego włożyć ugotowane mięso i 120 g płynu z gotowania, rozdrobnić 3-4 s//obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
|
|
6. Bezpośrednio przed podaniem każdą tortillę zanurzyć w zachowanym płynie do gotowania i obsmażyć na nieprzywierającej patelni, na dużej mocy palnika przez 8-10 s. Do każdej tortilli nałożyć po 2-3 łyżki szarpanej wieprzowiny, fasolę, cebulę, chili i kolendrę. Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 1187 mg
|
|
- Białko: 36.2 g
|
|
- Kalorie: 3297.7 kJ / 788.2 kcal
|
|
- Tłuszcz: 30.5 g
|
|
- Błonnik: 8.5 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 9.3 g
|
|
- Węglowodany: 86.1 g
|