cookidooAI/Dieta/obiady/286_Biff à la Lindström.md

1.3 KiB

Biff à la Lindström

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 70 g cebuli przekrojonej na pół
  • 100 g czerwonych buraków marynowanych, przekrojonych na pół, plus dodatkowo 2 łyżki zalewy (patrz wariant)
  • 15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 500 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
  • 4 żółtka
  • 5 g szczypiorku, świeżego posiekanego
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej do smażenia

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  2. Dodać buraki i kapary, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać mięso mielone, żółtka, szczypiorek, sól i pieprz, wymieszać 20 s//obr. 4. Masę mięsną podzielić na 4 części, z każdej uformować okrągły, lekko spłaszczony kotlet, odstawić.
  4. Na kuchence, na patelni rozgrzać olej. Kotlety smażyć z obu stron na średniej mocy palnika, aż będą zarumienione. Biff à la Lindström podawać z gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami i wybraną surówką (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 623 mg
  • Białko: 31 g
  • Kalorie: 894 kJ / 214 kcal
  • Tłuszcz: 8 g
  • Błonnik: 0.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 3 g
  • Węglowodany: 4 g