37 lines
1.7 KiB
Markdown
37 lines
1.7 KiB
Markdown
# Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy
|
|
|
|
**Kategoria:** Obiady
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 4 porcje
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 800 - 1000 g kotletów jagnięcych z kością
|
|
- 30 g oliwy z oliwek
|
|
- 1 ¼ łyżeczki soli
|
|
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
|
|
- 5 g liści mięty, świeżych
|
|
- 20 g wody
|
|
- 10 g cukru
|
|
- 20 - 30 g białego octu winnego
|
|
- 1000 g ziemniaków, mączystych pokrojonych w 0,5 cm plastry
|
|
- 350 g mleka
|
|
- 200 g pomidorki cherry
|
|
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
|
|
- 30 g masła pokrojonego na kawałki
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kotlety jagnięce i oliwę, dodać ¼ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, wymieszać, odstawić do lodówki.
|
|
2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć miętę, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
|
|
3. Dodać biały ocet winny, wodę i cukier, podgrzewać bez założonej miarki 5 min/70°C/obr. 1. Przelać do miski, odstawić.
|
|
4. Założyć motylek. Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki, dodać mleko, pozostałą 1 łyżeczkę soli. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej pomidorki. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego szpinak, gotować 30-35 min/95°C//obr. 1. Odstawić przystawkę Varoma. Zdjąć motylek.
|
|
5. Do naczynia miksującego dodać ugotowany szpinak i masło, wymieszać 30 s/obr. 3.
|
|
6. Rozgrzać patelnię grillową. Zamarynowane kotlety jagnięce smażyć 2-3 min z każdej strony.
|
|
7. Kotlety jagnięce podawać z purée ziemniaczanym ze szpinakiem i sosem miętowym bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 40.8 g
|
|
- Kalorie: 3321 kJ / 793.2 kcal
|
|
- Tłuszcz: 47.5 g
|
|
- Błonnik: 5.1 g
|
|
- Węglowodany: 56.3 g
|