cookidooAI/Dieta/obiady/181_Żeberka wieprzowe w sos...

2.1 KiB

Żeberka wieprzowe w sosie z czarnej fasoli

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 1500 g wody
  • 500 g żeberek wieprzowych surowych, bez kości, pokrojonych na kawałki (2 x 3 cm)
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 2 łyżki sosu z czarnej fasoli (patrz wskazówka) 2 łyżki czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
  • 1 łyżka sosu ostrygowego
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka wina ryżowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 łyżka skrobi ziemniaczanej
  • ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
  • cebula dymka tylko zielona część, pokrojona na 1 cm kawałki, ilość do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego żeberka, gotować na parze 25-30 min/Varoma/obr. 1 lub do momentu, aż żeberka zmiękną (patrz wskazówka). Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, żeberka przełożyć do miski, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i papryczkę chili, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać ugotowane na parze żeberka, sosu z czarnej fasoli, sos ostrygowy, sos sojowy, wino ryżowe, cukier, skrobię, sól i pieprz, wymieszać 10 s//obr. 2. Przełożyć do okrągłego naczynia żaroodpornego (Ø 20 cm, patrz wskazówka), przykryć folią spożywczą, odstawić do lodówki na 1 godz. Opłukać naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego wlać pozostałe 500 g wody. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, włożyć do niej naczynie żaroodporne z zamarynowanymi żeberkami (patrz wskazówka), upewniając się, że część otworów pozostaje niezakryta, gotować na parze 30-35 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma.
  5. Żeberka wieprzowe w sosie z czarnej fasoli podawać bezpośrednio po przygotowaniu posypane dymką.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 24 g
  • Kalorie: 1499 kJ / 358 kcal
  • Tłuszcz: 24 g
  • Węglowodany: 10 g