cookidooAI/Dieta/obiady/168_Gnocchi z kurczakiem w ...

1.9 KiB

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 250 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 10 g cukru (opcjonalnie)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ¼ - ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • 500 g gnocchi, gotowych
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać papryki różnokolorowe i oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać pomidory, gotować 10 min/100°C//obr. 1.
  4. Dodać kurczaka, cukier, pieprz, paprykę wędzoną, paprykę ostrą, kminek, koncentrat bulionu drobiowego, dokładnie wymieszać kopystką, uruchomić  Otwarte Gotowanie/20 min/95°C. W tym czasie zawartość naczynia miksującego delikatnie mieszać kopystką 3-4 razy w trakcie gotowania, sięgając do dna naczynia miksującego.
  5. Dodać gnocchi, przemieszać kopystką, uruchomić  Otwarte Gotowanie/5 min/95°C. Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 214.7 mg
  • Białko: 24.2 g
  • Kalorie: 1276.6 kJ / 305.1 kcal
  • Tłuszcz: 8.2 g
  • Błonnik: 4.3 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.5 g
  • Węglowodany: 33.7 g