cookidooAI/Dieta/obiady/122_Pulpety w sosie pomidor...

2.3 KiB

Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 6 - 12 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
  • 400 g mięsa mielonego, mieszanego, wieprzowo-wołowego podzielonego na kawałki
  • 40 g bułki tartej
  • 80 g mleka
  • 2 jajka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 230 g wody
  • 300 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub małych, w całości
  • 20 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 200 g cebuli pokrojonej w ósemki
  • 1 ząbek czosnku
  • 600 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać mięso, bułkę tartą, mleko, jajka, sól i pieprz, wymieszać 10 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego pieczarki, gotować na parze 3 min/120°C/obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć podgotowane na parze pieczarki, dodać olej, rumienić Wysokie Temp. .
  5. Dodać cebulę i czosnek, rozdrobnić 8 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C//obr. .
  6. Dodać passatę, wodę, sól i pieprz, dusić 10 min/120°C/obr. 1. W tym czasie natłuszczonymi dłońmi uformować pulpety (Ø 4 cm).
  7. Dodać przygotowane pulpety, upewniając się, że są pokryte sosem, uruchomić  Otwarte Gotowanie/30 min/100°C. W tym czasie nie mieszać zawartości naczynia miksującego przez pierwsze 10 min. Następnie 3-4 razy w trakcie gotowania delikatnie wymieszać kopystką, sięgając do dna naczynia miksującego. Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami podawać z wybranymi dodatkami (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1104.8 mg
  • Białko: 29.2 g
  • Kalorie: 2089 kJ / 499.3 kcal
  • Tłuszcz: 32.2 g
  • Błonnik: 5.4 g
  • Tłuszcz nasycony: 9 g
  • Węglowodany: 30.2 g