46 lines
2.6 KiB
Markdown
46 lines
2.6 KiB
Markdown
# Naleśniki z brokułami i sosem serowym
|
|
|
|
**Kategoria:** Obiady
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 10 sztuk
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 150 g sera gouda pokrojonego na kawałki
|
|
- 250 - 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 1 cm kawałki
|
|
- 1 ½ łyżeczki soli
|
|
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
|
|
- 2 szczypty bazylii, suszonej
|
|
- 2 szczypty oregano, suszonego
|
|
- 2 szczypty estragonu, suszonego
|
|
- 2 szczypty majeranku, suszonego
|
|
- 2 szczypty rozmarynu, suszonego
|
|
- 1 łyżka oliwy z oliwek
|
|
- 500 g wody
|
|
- 250 g różyczek brokułu pokrojonych na małe kawałki
|
|
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
|
|
- 40 g sera z niebieską pleśnią, typu Blue
|
|
- 250 g mąki pszennej
|
|
- 2 jajka
|
|
- 250 g mleka
|
|
- 250 g wody
|
|
- olej do smażenia naleśników
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć ser gouda, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
|
|
2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pierś kurczaka, dodać ½ łyżeczki soli, ¼ łyżeczki pieprzu, bazylię, oregano, estragon, majeranek, rozmaryn i oliwę, całość wymieszać, odstawić na 10 min.
|
|
3. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek i umieścić w nim zamarynowaną pierś kurczaka, nałożyć dolną część przystawki Varoma i ułożyć w niej różyczki brokułu, gotować na parze 14 min/Varoma/obr. 1. Odstawić przystawkę Varoma, brokuły przelać zimną wodą, odstawić. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
|
|
4. Do naczynia miksującego wlać śmietanę, podgrzać 3 min/70°C/obr. 1.
|
|
5. Dodać ser z niebieską pleśnią, ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu, podgrzać 4 min/70°C/obr. 2. Przelać do innego naczynia, odstawić.
|
|
6. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać jajka, mleko, wodę i ½ łyżeczki soli, wymieszać 20 s/obr. 4.
|
|
7. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju. Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładać ciasto tworząc naleśniki (Ø ok. 20 cm), smażyć ok. 1 min z każdej strony. Naleśniki odsączyć z nadmiaru tłuszczu na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem. Czynność powtórzyć z pozostałym ciastem, od czasu do czasu dodając na patelnię niewielką ilość oleju.
|
|
8. Na każdym naleśniku układać brokuły, mięso i rozdrobniony ser, następnie zawijać, tworząc rulon. Naleśniki delikatnie podsmażyć na patelni ok. 1-2 min, aż do momentu roztopienia się sera. Naleśniki z brokułami podawać z sosem serowym.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 554.1 mg
|
|
- Białko: 16.7 g
|
|
- Kalorie: 1304 kJ / 311.7 kcal
|
|
- Tłuszcz: 17 g
|
|
- Błonnik: 0.7 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 9.3 g
|
|
- Węglowodany: 22.8 g
|