cookidooAI/Dieta/kolacje/483_Placki z batatów z wędz...

2.2 KiB

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 600 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 2 ząbki czosnku
  • 120 g mąki pszennej
  • 3 jajka
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej do smażenia
  • 1 opakowanie łososia wędzonego na zimno w plastrach (150 g)
  • jogurt grecki do podania (ok. 200 g)
  • ½ pęczka szczypiorku, świeżego drobno posiekanego, do posypania
  • sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej cebulę i bataty, odstawić.
  2. Włożyć trzpień i pojemnik nakładki krojącej. Umieścić tarczę tnącą stroną 2 (do tarcia) skierowaną do góry. Nałożyć pokrywę nakładki krojącej. Do szerokiej części podajnika włożyć odważone bataty. Używając popychacza, zetrzeć grubo 1 min/obr. 4. Starte bataty pozostawić w pojemniku.
  3. Umieścić ponownie tarczę tnącą stroną 2 (do tarcia) skierowaną do góry. Nałożyć pokrywę nakładki krojącej. Do szerokiej części podajnika włożyć odważoną cebulę. Używając popychacza, zetrzeć grubo 15 s/obr. 4. Wyjąć nakładkę krojącą wraz z trzpieniem z naczynia miksującego, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać starte bataty i cebulę, mąkę, jajka, sól i pieprz, wymieszać 20 s//obr. 4. Ciasto przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  6. Na kuchence, na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej. Na gorący olej nakładać 1-2 łyżki masy, spłaszczać za pomocą łyżki, formując placki (Ø ok. 8 cm). Placki smażyć na średniej mocy palnika z obu stron, do momentu uzyskania złotobrązowego koloru, następnie odsączyć z nadmiaru tłuszczu na ręcznikach papierowych. Placki z batatów podawać z wędzonym łososiem, jogurtem greckim i szczypiorkiem, skropione sokiem z cytryny.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 989 mg
  • Białko: 21.7 g
  • Kalorie: 1619.8 kJ / 387.2 kcal
  • Tłuszcz: 5.6 g
  • Błonnik: 5.9 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.5 g
  • Węglowodany: 62.1 g