46 lines
2.9 KiB
Markdown
46 lines
2.9 KiB
Markdown
# Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
|
|
|
|
**Kategoria:** Kolacje
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 6 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 150 g ciecierzycy, suszonej
|
|
- 60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia 60 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
|
|
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
|
|
- 170 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
|
|
- 240 - 260 g wody
|
|
- 1 łyżeczka soli
|
|
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego tylko liście
|
|
- 50 g ziaren sezamu
|
|
- 1 pomarańcza ekologiczna, mała
|
|
- 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
|
|
- 40 g syropu z agawy
|
|
- 1 łyżeczka soli
|
|
- 40 g octu balsamicznego
|
|
- 80 g oliwy z oliwek
|
|
- 200 g rzodkiewek pokrojonych w 1-2 mm plastry
|
|
- 300 g jabłek kwaśnych, np. Granny Smith, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 1-2 cm kostkę
|
|
- 100 g roszponki
|
|
- 150 g rukoli
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ciecierzycę, zmielić 1 min/obr. 10. Przesypać do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
|
|
2. Do naczynia miksującego wlać 15 g oliwy, dodać paprykę, rumienić Wysokie Temp. .
|
|
3. Dodać 5 g oliwy i cebulę, rumienić Wysokie Temp. . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
|
|
4. Do naczynia miksującego wlać wodę i pozostałe 40 g oliwy z oliwek, dodać sól i rozmaryn, podgrzewać 2 min/50°C/obr. 1.
|
|
5. Dodać zmieloną ciecierzycę, zmiksować 30 s/obr. 6. Przełożyć do naczynia ze zrumienionymi warzywami, wymieszać kopystką, odstawić.
|
|
6. 6 form do tartaletek (Ø 10-12 cm, patrz wariant) umieścić na blasze do pieczenia, włożyć do piekarnika. Rozgrzać piekarnik do temp. 230°C z formami w środku. Ostrożnie wyjąć blachę z formami, natłuścić je oliwą za pomocą pędzelka, następnie przelać do nich przygotowaną masę. Piec ok. 25 min (230°C) lub do momentu, aż masa nabierze złotobrązowego koloru. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
|
|
7. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać sezam, prażyć 3 min/120°C/obr. 1. W tym czasie z pomarańczy zetrzeć skórkę bez białych błonek i wycisnąć sok, odstawić. Zawartość naczynia miksującego zmielić 15 s/obr. 9. Sezam zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
|
|
8. Dodać 1 łyżkę skórki startej z pomarańczy, 40 g wyciśniętego soku, imbir, syrop z agawy, ocet, oliwę i sól, podgrzewać 3 min/80°C/obr. 1, następnie zmiksować 20 s/obr. 7.
|
|
9. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej roszponkę, rukolę, rzodkiewki i jabłka, wymieszać, przełożyć na 6 talerzy. Polać zawartością naczynia miksującego. Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy podawać z sałatką bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 986 mg
|
|
- Białko: 13.3 g
|
|
- Kalorie: 2827.3 kJ / 675.8 kcal
|
|
- Tłuszcz: 44.3 g
|
|
- Błonnik: 12.5 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 6 g
|
|
- Węglowodany: 62.5 g
|