cookidooAI/Dieta/kolacje/344_Suflet z boczku i jajek.md

1.2 KiB

Suflet z boczku i jajek

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 8 sztuk

Składniki:

  • 8 jajek
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 140 g śmietany, 18% tłuszczu
  • 5 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego (ok. ½ pęczka)
  • masło do natłuszczenia foremek do sufletów
  • 80 - 100 g boczku wędzonego, bez skóry i kości chudego, pokrojonego w kostkę 80 - 100 g szynki, gotowanej lub wędzonej, pokrojonej w kostkę
  • 500 g wody

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć jajka, sól, pieprz i śmietanę, wymieszać 30 s/obr. 5.
  2. Dodać szczypiorek, wymieszać 5 s/obr. 3.
  3. Foremki do sufletów natłuścić masłem, wypełnić masą jajeczną do ¾ wysokości, następnie równomiernie ułożyć boczek. Foremki przykryć folią spożywczą, tak aby podczas gotowania do sufletów nie dostała się woda, następnie ustawić je w dolnej części przystawki Varoma i na wkładzie Varomy, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 30 min/Varoma/obr. 2. Suflet z boczku i jajek podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 9 g
  • Kalorie: 674 kJ / 161 kcal
  • Tłuszcz: 13 g
  • Węglowodany: 1 g