890 B

Raw Permalink Blame History

Dip z zielonymi oliwkami

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 480 g

Składniki:

180 g zielonych oliwek, bez pestek (patrz wariant)
1 ½ łyżeczki soku z cytryny
120 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
120 g jogurtu greckiego
60 g oliwy z oliwek
½ łyżeczki cebuli suszonej, mielonej

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć oliwki, dodać sok z cytryny, rozdrobnić 10 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
Dodać serek kremowy, jogurt, oliwę i cebulę suszoną, wymieszać 30 s/obr. 4. Dip z zielonymi oliwkami podawać jako dodatek do pieczywa, krakersów lub pieczonych warzyw.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 685.2 mg
Białko: 4.1 g
Kalorie: 1136.3 kJ / 271.6 kcal
Tłuszcz: 26.7 g
Błonnik: 1.3 g
Tłuszcz nasycony: 7.5 g
Węglowodany: 5.6 g